Nawodnienie

Ta informacja powinna wystarczyć, by zmotywować Cię do solidnego dbania o nawodnienie organizmu, nie tylko podczas biegu. Prawidłowe nawodnienie organizmu jest wielkością indywidualną uzależnioną przede wszystkim od masy ciała. Jak nawodnić organizm bez picia wody?

Jednym z najlepszych (i najsmaczniejszych) sposobów jest jedzenie produktów, które zawierają jej znaczne ilości. Najlepszym sposobem nawodnienia organizmu jest picie czystej wody, a ściślej „popijanie” jej małymi łykami. Przyjmuje się, że osoba dorosła na każdy kg . Najlepsze nawodnienie uzyskuje się wypijając co godzinę ok 120-1ml wody, słabego kompotu lub innego napoju.

W okresie wakacyjnym wiele osób zwiększa ilość ruchu. Pogoda sprzyja bowiem długim wycieczkom rowerowym, górskim wyprawom . Nawodnienie organizmu – sposobów jak sprawdzić – myślisz, że pijesz odpowiednią ilość wody na dobę? Otóż wyjaśnijmy sobie jedną rzecz: picie wody jako takiej niekoniecznie ekspresowo nawodni, odmłodzi i uzdrowi nasze tkanki w taki sposób jaki byśmy sobie . Trudno ocenić jednoznacznie, jak dużo wody potrzebuje Twój organizm, gdyż zależy to od szeregu czynników.

Woda i jej wpływ na zdrowie i samopoczucie Woda to podstawowy element naszego życia.